Feldenkrais
מה זה פלדנקרייז?
תרגול ל"שכלול היכולת" כך הגדיר משה פלדנקרייז אי שם בשנות ה 50. בשכלול, הכוונה היא לאפשר מקסימום תנועה, במינימום מאמץ, ע"י חוויות תנועה מגוונות ושינוי הרגלים הטבועים במערכת העצבים.
למי זה מיועד?
ככלל, השיטה פונה לכל אדם המעוניין לשפר את תפקודו הגופני והנפשי. זה מתאים לכל אחד ואחת ובמיחד לסובלים מכאבים / אי נוחות בגוף, לעובדים בעבודה פיזית רפטטיבית (נגנים / רקדנים / ספורטאים / הייטקיסטים שיושבים שעות ארוכות מול המחשב ועוד...) השיעורים גם מתאימים לגיל השלישי, למחלימים מפציעה או ניתוח ולמצבי חיים שונים בהם חלים שינויים בגוף כמו בהריון או אחרי לידה.
מה בתכלס עושים?
פלדנקרייז (שהיה ד"ר לפיזיקה, הביא את הגודו מהמזרח למערב ועוד) השאיר אחריו מעל ל 500 שיעורים - בשיעורים הללו המורה מנחה באופן מילולי לעשות תנועות מסוימות ללא הדגמה, כל אחד מבציע את את התנועות במזרן שלו , בין הנחיה להנחיה יש מנוחות רבות כדי לאפשר למערכת העצבים למידה בתנאים הכי מיטיבים ונוחים, ממש כמו שתינוק לומד להתנועע, להתנהל וללכת. בסוף קמים ומרגישים מה שונה :)
ובנימה אישית
זהו שיעור עדין ואיטי שמחולל שינויים גדולים בגוף ומעבר לו... ואם שאלתם את עצמכם אי פעם -
זו גם השיטה שהעמידה את בן גוריון על הראש !
השיעורים בשיטה אפשרו לי למצוא נוחות גדולה בגוף, להרחיב אפשרויות תנועה, והכי חשב - בכל רגע שמשהו נתפס או כואב - למדתי לטפל בעצמי וזו....מתנה גדולה.
.jpeg)